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Alimentação e a Depressão

Em consultório deparo-me cada vez mais com quadros de todos os graus e níveis de depressão. A maioria tomando medicamentos e levando a vida no piloto automático; trabalho, casa e compromissos sociais, no automático. Fingindo estarem bem, felizes e seguindo as orientações médicas.

A maioria, por preguiça, prostração, desânimo por conta do quadro depressivo acaba comendo comida pronta ou o que vê pela frente. Tenta saciar prazeres pela boca, o que prejudica o prazer de estar saudável.

 Mas, como um cérebro mal nutrido pode funcionar direito? Como podemos produzir neurotransmissores e hormônios adequadamente se não damos o substrato necessário? 

 O triptofano, zinco, vitamina C, magnésio e muitos outros fazem parte dessa construção. Não dá para citar apenas um nutriente! Um ajuda na síntese de serotonina, o outro ajuda na fadiga adrenal, o outro na síntese de dopamina... Enfim, como fazer uma casa sem tijolo, cimento, tinta, telha, madeira, tinta, piso, tubulação, fios? Entende? Nós somos como uma casa funcionando e sendo reconstruída o tempo todo! Por isso, um cérebro saudável e bem nutrido faz com que nosso corpo responda muito melhor a um tratamento, e quem sabe um dia, ainda suspender a medicação. (lembrando que isso fica a critério medico!).

 Atividade física é outro aliado e ajuda muito; mas este procedimento é assunto pra outro dia! 

Procure um nutricionista!


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